扳手腕时手臂处于扭曲、弯曲的特殊姿势，双方僵持不下、突然猛发力，骨骼瞬间承受超大负荷，远超日常承受范围。

18岁左右人群，骨骼还没完全发育闭合，骨骺未稳定，韧性和强度不如成人，好胜心强、硬扛发力，极易受伤。

玩之前没活动手臂、手腕，肌肉和关节僵硬，没法缓冲力量，压力直接转嫁到骨骼上。

肘部悬空、手臂强行歪扭，没有贴合身体发力，进一步加重肱骨下段负担。

骨头裂了但没移位，症状相对轻，能轻微活动，保守固定即可恢复。

骨头有轻微移位，肿胀疼痛明显，需要医生手法复位后固定。

骨头断端错位严重，多为螺旋形断裂，完全不能活动，必须手术治疗，也是扳手腕最常见的严重类型。

不要再忍痛、揉搓、掰扯胳膊，也别尝试“活动一下看看”。

找身边的木板、硬书本、纸板，贴紧受伤上臂，用布条轻轻绑住固定，不让胳膊晃动。

用毛巾裹住冰袋，敷在肿胀处，每次15分钟，避免冰袋直接贴皮肤冻伤。

把胳膊抬得比心脏高，减轻肿胀，马上送医院骨科/急诊，不要自行贴膏药、热敷。