【护理科普】居家急救“小妙招”--关键时刻，别让“好心”办了“坏事”

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居家急救“小妙招”--关键时刻，别让“好心”办了“坏事”

信息来源：苏州市护理学会日期：2026-09-23作者：苏小护浏览次数：26

意外，总爱挑我们没准备的时候登场：开水洒了、鱼刺卡了、家人毫无征兆地倒地……此刻，家里的“老经验”往往比科学先出手。可那些口口相传的“祖传秘方”，真能救命吗？这份居家急救指南，帮你把“我以为”换成“我知道”——关键时刻，才能从容应对。

一、烫伤：先别抹牙膏酱油，记住“冲脱泡盖送”

烫伤后的第一反应，很多人是“涂酱油”“抹牙膏”。这些从小听到大的“妙招”，其实都是坑：牙膏、酱油不仅不能消毒，还会阻碍散热、加重损伤，并遮盖创面、干扰医生判断，清创时带来二次剧痛；有人用冰块直接冷敷，温度过低会使血管剧烈收缩、加重缺血，造成“热伤＋冻伤”双重伤害。正确做法只有五个字：冲、脱、泡、盖、送。

冲

流动冷水持续冲洗15～30分钟，这是阻断热损伤唯一有效的物理手段。

脱

在冷水中剪开衣物，小心取下戒指、手镯等饰品，防止肿胀后勒紧。若衣物已经和创面粘连，不要强行撕扯，仅剪开周围衣物，粘连部分交由医生处理。

泡

继续冷水浸泡10～30分钟（大面积烧伤或婴幼儿不宜过久，谨防低体温）。

盖

用无菌纱布或清洁干棉布覆盖创面，减少感染。

送

及时就医。除轻微一度烧伤外，二度以上烧伤均应及时就医，切勿拖延。

图1　烫伤急救“冲脱泡盖”五步法（AI示意图）

二、卡喉：别拍背、别抠喉，“剪刀石头布”才靠谱

异物卡喉时，长辈总爱帮忙“拍拍背”“抠一抠”——这其实很危险，抠喉可能把异物推得更深。新版国际急救指南建议：对清醒的成人或儿童，先进行5次背部拍击，无效再施以5次腹部冲击，如此交替循环。要领记住“剪刀、石头、布”。

剪刀

两指并拢，放在肚脐与剑突间的腹中线上。

石头

握紧拳头，拇指侧拳眼顶住刚才的位置。

布

另一只手像布一样包住拳头，快速向内、向上冲击。

图2　成人海姆立克法示意（图源Mayo Clinic）

孕妇和肥胖者，可将腹部冲击改为胸部冲击；1岁以下的婴儿内脏娇嫩、禁用腹部冲击，应采用“5次拍背＋5次胸部冲击”的组合。独自一人时，也可借助椅背等硬物自救。即便梗阻解除，只要仍有呛咳、呼吸困难，或按压部位不适，都应到医院就诊，排查气道损伤。

图3　婴儿气道梗阻急救要领（国家应急广播）

三、心脏骤停：别怕“按错”，法律为你兜底

看到有人突然倒地、呼之不应，很多人不是不会救，而是“不敢救”——“我怕按错”“我怕担责”。请记住：《中华人民共和国民法典》明确规定，因自愿实施紧急救助行为造成受助人损害的，救助人不承担民事责任。你果断出手，是患者活下去的最大希望。心脏骤停后抢救的“黄金4分钟”转瞬即逝，每延误1分钟，抢救成功率都会明显下降。

识别

拍双肩、大声呼叫，无反应且无呼吸，立即拨打120，同时请人取AED。

按压

将患者置于坚硬平面，双手交叠、掌根置于两乳头连线中点，用身体重量快速按压——快（100～120次/分）、深（5～6厘米）、硬（充分下压）、弹（胸廓完全回弹）。

通气

仰头抬颏、开放气道，捏鼻吹气。即便不会人工呼吸，持续胸外按压同样有效。

若现场有AED（自动体外除颤器），开机后按语音提示操作即可。它能自动识别心律、决定是否电击，是真正的“救命神器”——如今许多大型公共场所都已配备。