2020年12月15日，由苏州市护理学会与苏州市职业卫生学院团委心理中心联合主办的“大学生情绪评估与管理”讲座在学院的书院巷校区第一报告厅如期举行。此次讲座邀请了苏州市广济医院儿少精神科护士长，国家二级心理咨询师，江苏省精神科专科护士朱萍老师主讲，口腔系全体学生及书院校区各班心理委员参加了讲座。虽然当天苏城的气温降到了零度以下，但同学们对心理问题、情绪管理的需求却是热情满满，在经过了一天的学习后，报告厅仍是座无虚席。

   讲座从前期所收集的同学们在日常生活、学习中所面临的各种情绪和心理困扰开始，围绕“常见情绪障碍的种类”、“常见情绪障碍的评估”和“常见情绪障碍的管理”三个方面展开。介绍了情绪管理的相关知识：什么是正常的情绪状态；什么是抑郁、焦虑、恐惧、强迫情绪；通过深入浅出的具体症状分析、情绪评估量表的解读，提高了同学们对情绪障碍的认识，并现场来了一次GAD-7焦虑情绪的自我评估，让同学们对自己的焦虑情绪有了一个即时的了解。讲座还指导同学们学会运用“正念”的方法管理自己的情绪，现场的正念呼吸训练，让同学们疲惫了一天的身心有了明显的放松；教授同学们使用“威廉姆斯生活技能训练”进行自我觉察、合理决策、问题解决、自我表达以及人际交往，提高学生应对压力和解决问题的能力。讲座运用了图文解说、案例分析和现场互动等方式进行讲解，深入浅出、生动有趣，现场气氛热烈，同学们时而认真聆听鸦雀无声，时而积极互动踊跃发言，都全身心地投入到了这场讲座中。

通过这次讲座，使同学们意识到情绪管理的重要性，懂得了情绪管理的方法，学习了人际交往的技能，学会做情绪的主人，保持积极健康、乐观向上的心态，提高心理免疫力，让这个冬天不再寒冷！